Valószínűleg mindannyiunkkal előfordult már, hogy a sok ülés vagy fekvés miatt elzsibbadt valamelyik végtagja. Ez egy rendkívüli gyakori és teljesen normális jelenség, ám az már aggodalomra adhat okot, ha a zsibbadás gyakran, minden előjel nélkül jelentkezik, és hosszabb ideig tart. Milyen járulékos tünetek esetén kell kiemelten odafigyelni, és milyen okok vezethetnek a kórosnak tekinthető zsibbadáshoz? Cikkünkből ezekre a kérdésekre kaphat választ.
A zsibbadás az idegrendszer átmeneti zavara, amelyet leginkább a végtagjainkon tapasztalunk, de gyakorlatilag a test bármely pontján jelentkezhet. A testünk különböző területein jelentkező zsibbadás mind más és más betegségre utalhat, ezért érdemes megfigyelni, pontosan hol és mennyi ideig érezzük azt. Ennek függvényében fog ugyanis a háziorvos megfelelő szakrendelésre irányítani a pontos diagnózis érdekében, ami elengedhetetlen a megfelelő terápia kiválasztásához.
Fontos, hogy az átmeneti, normál jelenségtől eltérő zsibbadást sose hagyjuk figyelmen kívül, hiszen egyes esetekben akár súlyos neurológiai vagy mozgásszervi megbetegedés is állhat a hátterében. A kóros zsibbadás ugyanis szinte minden esetben egy adott betegség kísérő tüneteként jelentkezik, ezért a kezelés elsősorban az azt kiváltó okot célozza meg.
Számtalan oka lehet a zsibbadásnak, így például:
a központi idegrendszer funkcionális zavara,
a perifériás idegek károsodása,
cukorbetegség,
az emésztőrendszer zavarai,
a pajzsmirigy megbetegedése,
daganat,
az agy működési zavara,
az izmok és inak megerőltetése,
kéztőalagút-szindróma,
a porckorong kopása, porckorongsérv,
a gerinccsigolyák elmeszesedése,
idegbecsípődés,
a végtagot ért erős ütés,
bakteriális fertőzés,
egyes gyógyszerek mellékhatása,
vitaminhiány: például alacsony kalcium- vagy magnéziumszint,
szklerózis multiplex,
Parkinson-kór,
keringési zavarok,
stressz vagy szorongás,
mérgezés,
bizonyos vizsgálatok kiváltotta ideg ingerlés (pl. gerincvelői folyadék mintavétel, infúzió, ENG)
alkoholizmus,
vírusos betegség.bizonyos vizsgálatok kiváltotta ideg ingerlés ( pl. gerincvelői folyadék minta vétel, infúzió, ENG) - + 23. pont: alkoholizmus - + 24. pont: vírusos betegség,
vérszegénység,
hiperventillációs szindróma
Bármennyire is ijesztően hangzik mindez, fontos, hogy semmiképp se próbáljunk meg saját magunk utána járni a problémának, hiszen ezzel csak csak felesleges stressznek fogjuk kitenni magunkat. A pontos diagnózishoz minden esetben orvosi vizsgálatra van szükségünk.
Ha a jellegzetes bizsergés oka a porckorongsérv, akkor az például az ujjaink érzés zavarával, elerőtlenedésével, valamint széklet- és vizelettartási problémákkal is párosulhat.
A csuklótáji alagútszindróma tipikus tünete a hüvelykujj azon izomszalagjának elerőtlenedése, amely segítségével képesek vagyunk a tenyér felé hajlítani azt.
A könyöktáji alagútszindróma esetén a kisujj és a gyűrűsujj kisujj felőli része, valamint a kéz apró izmai elgyengülnek.
Ha elfeküdtük a karunkat vagy elültük a lábunkat, és emiatt az elzsibbadt, a bizsergő, szúró érzés perceken belül elmúlik. Ha ez nem történik meg, esetleg a panaszok rövidesen visszatérnek, azonnal forduljunk szakorvoshoz, aki különböző diagnosztikai eljárások valamelyikével, például:
perifériás idegvezetési sebességméréssel,
MR-rel,
idegnyújtási tesztekkel,
vagy CT-vel fogja megállapítani a panaszok okát.
Ezekkel a módszerekkel pontosan ki lehet mutatni, mi áll a bizsergések hátterében. Ha ezen túl vagyunk, akkor már szóba jöhetnek a megfelelő kezelési módok is.
A zsibbadás kezelésének sikeressége nagyban függ attól, hogy a páciens:
milyen kiváltó alapbetegséggel küzd,
hány éves,
milyen életmódot folytat,
és pontosan milyen tüneteket tapasztal a panaszok megjelenésekor.
Magnézium- vagy kalciumhiány esetén elég, ha megváltoztatjuk az étrendünket, és minél több vitaminban és ásványi anyagban gazdag ételt fogyasztunk. Ennek eredményeként a panaszok jó eséllyel megszűnnek. A magnéziummal és kalciummal ráadásul sokat tehetünk csontjaink és ízületeink védelméért is, amit szükség esetén kiegészíthetünk egy-egy megfelelő ízületi támaszték viselésével.
A porckorongsérvet leginkább fizioterápiás módszerekekkel, gyógytornával, illetve manuálterápiaval lehet gyógyítani.
Csukló-és könyöktáji alagút szindróma esetén fizioterápia vagy gyógytorna ajánlott, előrehaladott állapotban pedig akár a műtét is szóba jöhet.
Fontos tudnunk, hogy a zsibbadás oka pszichés eredetű is lehet. Ha rendkívül nagy rajtunk a nyomás, sokat szorongunk, akkor számolnunk kell vele, hogy előbb-utóbb testi panaszok is jelentkezni fognak, akár zsibbadásos tünetek formájában. A zsibbadás sok esetben lehet az olyan bennünk gyülemlő negatív érzések eredménye, mint a cselekvésképtelenség, állandó megfelelési kényszer, kétségbeesés. Ezek az érzések lelkileg rendkívüli mértékben megterhelőek, és idővel akár testi tünetekké is átalakulhatnak. Ilyenkor fontos, hogy megtanuljuk kontrollálni a stresszt, tanuljunk például relaxációs technikákat, de segíthet a jóga vagy a meditáció, illetve bármilyen sport jótékony hatású lehet.
A cikk megjelenését az Essity Hungary Kft. támogatta.