Actimove vásárlása

Actimove vásárlása

A túlsúly okozta lábfájdalom

Az elhízást hajlamosak vagyunk kizárólag esztétikai problémaként értékelni, azt is csak akkor, ha nem jön ránk a kedvenc ruhánk, pedig tavaly még kényelmes volt, a tükörben itt-ott a kelleténél erőteljesebbnek tűnnek az idomaink, oda a férfias V alak, vagy ehhez hasonlók. Ez azonban nem pusztán hiúsági kérdése. A plusz kilóknak általában nagy ára van, és nem csak az új ruhagarnitúra miatt. A túlsúlynak az egészségünkre nézve számos negatív hatása van. Az elsők között általában a máj zsírosodása, a cukorbetegség és a magas vérnyomás az, ami a túlsúly kapcsán eszünkbe jut, természetesen nem is alaptalanul. Kis végiggondolással, vagy utána olvasással kideríthetjük, hogy a térd, a boka, a csípő ízületeink mind kiveszik a részüket a felesleges kilók viseléséből, de a gerinc is túlterhelődhet. Ha ez sokáig fennáll előbb utóbb jelentkeznek az elhízás okozta mozgászservi problémák is.  Ez bizony már nem csupán hiúsági probléma.

Amikor a plusz kilók a térdet terhelik túl

A térdízület az egyik legbonyolultabb nagyízület. Nemcsak az aktív mozgásban – pl. séta, futás, lépcsőzés- hanem az egész testre nehezedő teher viselésében is komoly igénybevételnek van kitéve. Nem csoda, ha túlsúly esetén a térdízületi problémák és sérülések kockázata is megugrik.

A térdfájdalmak természetesen különbözőképpen jelentkezhetnek. Ha például a hétköznapi mozgásformák valamelyike – pl. lépcsőzés, kocogás, normál testsúllyal nem okozott panaszokat, a súlygyarapodás óta azonban rendszeresen jelentkezik térdfájdalom, akkor jó eséllyel a plusz kilók okozta túlterhelés áll a panaszok hétterében.

Ilyen esetben a szakemberek rövid távon a túlterhelt ízületek védelmét, igénybevételének csökkentését javasolják. Középtávon már a fogyás mellett a megfelelő rendszeres testmozgás és életmód váltás jelenti a megoldást.:

●  Legelőbb is a túlterhelt térdet védeni kell. Erre, ha eszközben gondolkodunk, akkor egy jó minőségű térdkalácsot szabadon hagyó térdtámasz lehet alkalmas. Ezek nem gátolják a mozgást, viszont komoly extra stabilitást biztosítanak a térdnek.

●  Emellett érdemes - legalább átmenetileg - kerülni, vagy akár teljesen beszüntetni azokat a mozgásformákat, amelyek a leginkább fájdalmasak, vagy jobban terhelik a térdet.  

●  A testsúlycsökkentésének megkezdése azonnali feladat. Az térdfájdalom csökkenésében is megmutatkozó eredmény viszont csak hónapok kitartó és türelmes munkával érhető el. Ha végül elértük a normál testsúlyt, annak fenntartása akár teljes életmódváltást is igényelhet. Ebben a kímélő sportolás (séta, szobakerékpár, úszás stb.) mellett olyan diéta javasolt, amely nem agresszív módon és hirtelen, hanem fokozatosan szabadít meg bennünket a felesleges kilóktól, anélkül, hogy kóros tápanyagmegvonást szenvedne el a szervezetünk.

Megoldás a bokasérülések megelőzésére

A felszedett extra kilók bizonytalanabbá tehetnek olyan mindennapos mozgásformákat is, mint például kocogás közben egy faág, vagy más természetes akadály átugrása, de akár az egyébként teljesen ártalmatlan lépcsőzés is ilyen lehet. Ennek magyarázata, hogy a bokaízület és az azt körölvevő inak és szalagok nem jól tolerálják a plusz kilók okozta túlterhelést. Előfordulhat, hogy az inak, amik egy rossz mozdulatot egyébként kibírtak volna a túlsúly alatt már meghúzódnak, vagy akár el is szakadnak. Ezért, ha úgy érezzük, hogy a „versenysúlyunkat” jócskán túlléptük, elővigyázatosságból érdemes sportoláshoz való bokatámaszt viselni. Ez a latexmentes eszköz megfelelő stabilitást nyújt a boka túlterheléséből fakadó sportsérülések megelőzéséhez, viselete kényelmes, egyenletes hőérzetet biztosít.

Legjobb azonban, ha megfelelő táplálkozással, rendszeres és a jól megválasztott mozgással megelőzzük a túlsúly kialakulását. Ebben legjobb szakember segítségét is igénybe venni, akikkel az ideális testsúly eléréséhez és megtartásához szükséges diétát és edzéstervet is össze tudjuk állítani. Így nemcsak a bokánkat kíméljük, de a kedvenc ruhadarabjainkat is vidáman hordhatjuk. és ha fel is vesszük egy sportoláshoz való bokatámaszt, akkor azt csak elővigyázatosságból tesszük, nem azért, mert anélkül lépni is alig tudunk.

Mit tegyünk, ha túlsúlyos gyermekünk lábfájdalommal küszködik?

Ha gyermekünk gyakran panaszkodik lábfájdalomra, és az a benyomásunk, hogy némi plusz súly van rajta, mindenképpen konzultáljunk erről a gyermekorvossal vagy esetleg dietetikussal. Ne vegzáljuk folyton a gyermeket azzal, hogy egyen kevesebbet vagy mást – és főleg ne erőltessük bele önhatalmúlag semmilyen diétába vagy fogyókúrába! –, mert ezzel nem érünk célt, ugyanakkor sokat ronthatunk a helyzeten. A súlyprobléma kérdését hagyjuk meg a szakembernek, és szükség esetén kövessük az ő instrukcióit. 

Amennyiben igazolást nyer, hogy a lábpanaszok ízületi jellegűek, és akár a túlsúly is okozhatja, a gyermekeknek gyártott speciális térd-, illetve bokatámasszal bebiztosíthatjuk, hogy mozgás közben ne érhesse olyan könnyen sérülés. A kétféle méretben kapható, neoprén- és latexmentes anyagból készült eszköz kíméli a gyermek bőrét, és egyszerű, felhúzható tervezése miatt önállóan is könnyedén fel- és levehető. A támaszt elsősorban az aktív testmozgás idejére célszerű viselni.

Actimove Sport térdtámasz Térdkalácsot szabadon hagyó, állítható
Sport

Actimove Sport térdtámasz Térdkalácsot szabadon hagyó, állítható

Biztos védelmet nyújt a térdkalács fájdalmának enyhítésére. A körbetekerhető kialakítás megkönnyíti a felhelyezést. 

Több információ a termékről
Megvásárolom