A piriformis szindróma tünetei rendkívül fájdalmasak és zavaróak lehetnek, amelyek még a hétköznapi életünkben is korlátozhatnak minket. Jellegzetes tünetei közé tartozik:

Derék- és csípőfájdalom: A Piriformis szindróma egyik leggyakoribb tünete az állandó derék- és csípőfájdalom, amely jelentkezhet az egyik, vagy akár mindkét oldalunkon is. A fájdalom lehet éles vagy tompa, ám intenzitása változó.

Izomgyengeség: Mivel a betegség gyakran a piriformis izom összenyomódása miatt alakul ki, az alsó végtagokban könnyen alakulhat ki gyengeség-érzet, amelynek hatására az ülés, járás, illetve állás is nehézkessé válik.

Zsibbadás: A piriformis izom összenyomódásakor nemcsak az izom maga, hanem az azt körülvevő idegek is sokszor irritálódnak. Ha ez az állapot hosszabb ideig fennáll, azzal a betegség kialakulásának kockázata is nagy mértékben növekszik.

Erős fájdalom ülő helyzetben: A páciens a betegség kialakulásának következtében nehezen tud hosszabb ideig egy helyben ülni, hiszen a piriformis izom nyomása miatt erős fájdalom lép fel a farpofa területén.

Mivel a Piriformis szindróma a mindennapi életünkre is rendkívül komoly negatív hatással lehet, ezért fontos mindent megtennünk annak érdekében, hogy elkerülhessük. Nem szabad félvállról venni, és fontos, hogy már a kezdetleges tünetek esetén is forduljunk reumatológus szakorvoshoz. Akár kezelésről, akár megelőzésről van szó, az alábbiakat érdemes mindenképp betartanunk:

• Végezzünk izomlazító gyakorlatokat: A különféle nyújtó gyakorlatok segítségével karbantarthatjuk a piriformis izmunkat, növelhetjük annak rugalmasságát - arról nem is beszélve, hogy a testünket is felfrissíthetjük.

• Rendszeresen melegítsünk be edzés előtt: A bemelegítés segítségével az izmainkat fokozatosan szoktatjuk hozzá a terheléshez, ezáltal csökkenthetjük az esetleges sérülések kockázatát.

• Viseljünk kényelmes lábbelit: Ha sokat járunk el futni, akkor fontos, hogy azt kényelmes, jó minőségű cipőben tegyük. Így kellően tehermentesíthetjük a medence, illetve a láb izmait, és ennek következtében később is fáradunk el. A fokozott védelem érdekében használhatunk ízületi támasztékot is.

• Rendszeres masszíroztassunk: A piriformis izom – és úgy általában a test többi izmának – rendszeres átmasszírozása segít fenntartani azoknak a rugalmasságát, illetve felgyorsítani a regenerációs folyamatot, valamint hozzájárul a test vitalitásának helyreállításához is.

Nagyon fontos, hogy ha esetleg a fenti tevékenységek után is fájdalmat, feszültséget érzünk a csípőnknél, illetve deréktájékon, pihenjünk és ne mozogjunk nagyon sokat. Az erőltetéssel csak a saját helyzetünket súlyosbítjuk.

Összességében tehát a Piriformis szindróma egy nagyon kellemetlen állapot, ám a fent leírt módokon könnyen kezelhető, megelőzhető. A rendszeres testmozgás rendkívül fontos a tünetek minimalizálásában, ám lehetőleg azt se vigyük túlzásba, hiszen az extrém terhelés éppen olyan ártalmas lehet a szervezetünknek.  

Amennyiben úgy érzi, hogy valamelyik testrészének sportolás közben, rehabilitációs időszakban vagy egyszerűen a mindennapokban támasztékra van szüksége, válasszon az Actimove minőségi és megbízható termékei közül.