Izomcsomónak nevezzük az izomrostok vagy izomrost-csoportok körül megjelenő összehúzódást, amely általában a csökkent vérellátás, a metabolikus hulladékok felgyülemlése miatt alakul ki - általában azokon a területeken, amelyek jelentősen és tartósan le vannak terhelve. Izomgörcs esetén az adott izomcsoport merevvé, illetve fájdalmassá válik.

Számos dolog állhat a fájdalmas gócpontok kialakulásának hátterében – ilyen lehet például:

Az ülő életmód

Ha munkánkból adódóan túl sokat görnyedünk, akkor – amellett, hogy belső szerveinkre is jelentős nyomást gyakorlunk – megnöveljük az izomcsomók kialakulásának esélyét - különösen a nyak, a vállak, valamint a hátunk teljes területén.

A stressz

A stressz leküzdése nemcsak a mentális egészségünk megőrzésének érdekében fontos, hanem azért is, mert a szorongás az izmainkat rendkívül merevvé teszi, ez pedig egyenes út az izomcsomók kialakulásához.

Különféle sérülések

Rosszul végzett munka vagy intenzív sportolás esetén komoly esély van rá, hogy az izmaink – a terhelés hatására - megsérülnek. Ugyan a húzódás vagy a rándulás miatt önmagában még nem alakul ki izomgörcs, de ha a gyógyulási időszak alatt az izomrostjaink nem regenerálódnak megfelelően, akkor már rögtön más a helyzet.

Rendszeres, ismétlődő mozdulatok, vagy a rosszul kivitelezett edzés

Ha valaki hosszú ideig, rendszeresen nagyon hasonló mozdulatsorokat tartalmazó tevékenységet végez, akkor előbb-utóbb a triggerpontok kialakulására is számítani kell. Ilyen tevékenység lehet például:

• a gépelés,

• a sportolás,

• vagy valamilyen ismétlődő munka is – például az emelés vagy a pakolás.

Az izomcsomók kialakulásának számos tünete van, amelyekre érdemes odafigyelni. A fájdalmas gócpontok leggyakoribb jelei közé tartozik:

• az éles, tompa, és egyes esetekben más területekre is kisugárzó fájdalom,

• a fizikai teljesítőképesség csökkenése – az elgyengült izomcsoportból adódóan,

• az ízületek csökkenő mozgékonysága és rugalmassága,

• nyomásra való érzékenység az érintett területen,

ugyanakkor gyulladásos reakció is előfordulhat, amely csak tovább fokozza a fájdalmat és az érzékenységet.

Mindebből kifolyólag pedig:

• Az izom megfelelő mozgása akadályozva lesz, és az érintett terület mozgékonysága lecsökken.

• Rossz testtartás alakulhat ki, hiszen a beteg - annak érdekében, hogy elkerülje a fájdalmat - hajlamos lesz arra, hogy megváltoztassa az addigi testtartását. Ez hosszú távon izomdiszbalanszt is okozhat, ami további súlyos problémákat eredményezhet a későbbiekben.

• Az állandó fájdalom és kellemetlen érzés miatt ráadásul alvászavarok is felléphetnek. A páciens ugyanis – a görcs miatt - nehezen fogja megtalálni az ágyában a legkényelmesebb testhelyzetet.

• Ennek következményeként a mindennapi munkavégzés, valamint a sportolás is egyre nehezebbé válik, ami az életminőség romlásához vezet.

Ha tapasztaljuk magunkon a fent leírtakat, akkor semmiképpen se húzzuk tovább az időt, haladéktalanul látogassunk el az orvosunkhoz, hogy mielőbb megkezdhessük a szükséges kezeléseket.

A fájdalmas csomókat a leghatékonyabban úgy lehet kezelni, ha elsősorban az izmokban lévő feszültséget szüntetjük meg. Erre tökéletes módszer például:

A masszázs

Egy tapasztalt terapeuta célzottan képes kezelni az érintett területeket, és a megfelelő mozdulatok elvégzésével ellazíthatja az izmokat, ezzel csökkentve a bennük lévő görcsöt.

A nyújtás vagy a torna

Az izmok rendszeres megnyújtása és tornáztatása nemcsak a kezelés során lehet hatásos, hanem komoly szerepet játszhat a csomók kialakulásának megelőzésében is. A jól elvégzett gyakorlatok ugyanis segítenek az izmok rugalmasságának és stabilitásának megőrzésében.

Hőterápia

A feszült izmok ellazítására és a fájdalmak enyhítésére kiváló megoldás lehet, ha hőpárnát vagy meleg pakolást helyezünk rájuk. A meleg ugyanis nyugtató hatással van a feszült izmokra.

Szóba jöhetnek még

• az orvos által felírt fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők,

• valamint egyéb fizioterápiás kezelések is - mint a lőkéshullám- vagy a balneoterápia.