A vádli húzódása nem azonos a görccsel

A vádli húzódása az izomban fellépő feszültség miatti fájdalmas érzés a lábszárban. Ezt leggyakrabban:

• a túlzott terhelés, 

• a rossz testtartás, 

• a hosszan tartó egyhelyben állás okozza.  

Emellett hozzájárulhatnak még:

• egyes ízületi problémák: például a térdízület gyulladása vagy a lábfej ízületi elváltozásai közvetve okozhatnak vádlihúzódást;

• gyenge izomzat: ha az izmok gyengék, az izomfeszültség növekedhet, ami szintén a vádli húzódását okozhatja;

• általános fáradtság: ha az ember fáradt, az izmokban lévő feszültség növekedhet, és ez kihathat a vádli állapotára is;

• csontritkulás: a csontritkulás következtében a csontok elvékonyodnak és törékenyebbé válnak, ami szintén kiváltó oka lehet a húzódásnak, ami egyben tünete is a csontritkulásnak;

• rossz cipő: a rossz minőségű vagy nem megfelelő méretű cipő viselése szintén okozhatja a lábszárizom húzódását;

• elhízás: túlsúly esetén az izmok nagyobb terhelést kapnak, ami szintén vádli húzódást eredményezhet;

• állandó ülőmunka: a hosszan tartó ülőmunka – bár ez meglepő lehet – megterheli a vádli izmokat.

• terhesség: várandósság alatt a nők teste sok változáson megy át, amelyek közül néhány sajnos a vádlit is negatívan érintheti.  

A sérülés mértékét a funkció, a fizikális vizsgálat eredménye és a sérült szövet mennyisége alapján határozzák meg. 

1. fokozat: Enyhe húzódás, tevékenység folytatható, helyi érzékenység és duzzanat, normális erő és mozgástartomány. Az izom kevesebb, mint tíz százaléka sérül. 

2. fokozat: Mérsékelt húzódás, normális aktivitást akadályozza, erő és mozgásterjedelem csökkenés. Az izom tíz- ötven százaléka sérül. 

3. fokozat: Súlyos fájdalom és mozgáskorlátozottság, izomfunkció elvesztése. Az izom ötven- száz százalék közötti sérülése.

A kezelés során az erő és rugalmasság teljes helyreállítását el kell érni a teljes aktivitáshoz való visszatérés előtt. A korai visszatérés elhúzódó vagy visszatérő tüneteket okozhat. A sérülések többségét nem műtéti úton kezelik. 

Azonnali kezelés 

Cél: Szöveten belüli vérzés korlátozása, fájdalom csökkentése és a szövődmények megelőzése. Az első három- öt napban az izom pihentetése ( sarok alá ék, mankóval járás). 

Hűtés 

Sérült részre óránként húsz percig rendszeresen jeges hűtés, amely fájdalmat csillapít, csökkenti a vérzést és a duzzanatot. 

Gyógyszeres kezelés 

Az első huszonnégy- hetvenkettő órában kerülni kell a nem szteroid gyulladáscsökkentőket ( pl. aszpirin, ibuprofen, naprosyn), mivel ezek fokozhatják a vérzést az izomban. Gyakran adnak paracetamolt vagy narkotikus fájdalomcsillapítót. A korai szakaszban a nedves hő és a masszázs növelheti a vérzés esélyét, ezért nem javasolt. 

Rehabilitáció 

A folyamat a passzív nyújtástól a mozgásterjedelem növelő gyakorlatokon át halad az erősítésig. Fájdalom mentesen adhatók egymás után a nehezebb gyakorlatok. Alkalmazhatóak fizikoterápiás módszerek is ( masszázs, ultrahang, elektromos kezelés).

A görcs az izom váratlan és fájdalmas összehúzódása, amelyet sajnos szinte lehetetlen kontrollálni. A görcsök az esetek többségében rövid ideig tartanak, viszont nagyon fájdalmasak lehetnek. A görcsök leggyakrabban a lábakban és a vádliban fordulnak elő, de természetesen bármely más izomban is jelentkezhetnek. Gyakran maguktól elmúlnak a görcsök, de néhány esetben orvosi kezelés is szükséges lehet. 

Leggyakoribb kiváltó okai:

• a kalcium-, magnézium- és káliumhiány,

• a túlzott fizikai terhelés, 

• a dehidratáció, 

• a cukorbetegség,

• kimerültség,

• bizonyos gyógyszerek hosszú távú szedése,

• a láb keringési zavara,

• az izomrostok idegi zavara,

• térdízületi kopás. 

Ezért ha gyakran tapasztalunk izomgörcsöt, ne hagyjuk annyiban, hanem feltétlenül járjunk utána (azaz vizsgáltassuk ki), hogy mi állhat a hátterében! 

A fentieken kívül szintén növelheti az izomgörcs kialakulásának esélyét:

• az alkoholfogyasztás: ugyanis az alkohol okozhat kalcium-, magnézium- és káliumhiányt; 

• a magas vérnyomás;

• a csontritkulás: ez nemcsak a vádli húzódását, de görcsök kialakulását is okozhatja;

• az örökletes hajlam: egyes embereknél örökletes hajlam állhat fenn a vádli rendszeres görcsölése mögött;

• az elhízás: a túlsúly következtében (ahogy azt a húzódásoknál is láthattuk) az izmok több terhelést kapnak, ami nemcsak izomhúzódáshoz, de görcsök kialakulásához is vezethet;

a mértéktelen edzés: a túlzásba vitt edzés megterhelheti az izmokat, ami szintén rendszeres görcsökhöz vezethet. 

• Próbáljunk megnyugodni
  A nyugalommal együtt jár az izomfeszültség csökkenése, ami segíthet ellazítani az izmot és ezáltal enyhíteni a fájdalmat.

• Hűtsük le a vádlit
  A hűtés (a jeges borogatás például) nemcsak a húzódások esetében, de a görcsöknél is sokat segíthet. 

• Masszírozzuk a fájdalmas területet
  A begörcsölt izom megfelelő intenzitású masszírozása szintén hozzájárul az izom ellazulásához, és mindenképpen enyhítheti a fájdalmakat.

Mind a húzódásra, mind pedig a görcsökre igaz, hogy ha a fájdalom nem múlik el, vagy ha úgy érezzük, hogy az súlyosabb, mint amilyennek elsőre tűnik, illetve ha rendszeresen előfordul, mindenképpen szükséges vele orvoshoz fordulni. 

Éppen a jelentős kockázatok miatt a szteroidkezelést sokszor csak a heveny tünetek csillapításáig vetik be, majd a kezelést más terápiával folytatják, illetve kombinálják. A szájon át szedhető gyógyszereket mozgásszervi problémák esetén például lehetőleg nem adják 1-2 hétnél tovább.

Kisebb a mellékhatások kockázata, miközben nagyobb hatékonysággal működnek a célzottan, lokálisan adható injekciók, melyeket akár közvetlenül az ízületbe vagy a fájdalmas területre tudnak befecskendezni. Ezek akár néhány órán belül elkezdenek hatni, és hatásuk egy hétig is kitart, sőt, egyes változatai hónapokon át kifejtik fájdalom- és gyulladáscsökkentő hatásukat. További előnyük, hogy nem terhelik a gyomrot és az emésztőrendszert, sem más szerveket. Mellékhatásként bőrreakciók, esetleg lokális fertőzés léphet fel, illetve megemelkedhet a vércukorszint. Az injekciókúra gyakori ismétlése azonban nem ajánlott, mert károsíthatja az ízületi szöveteket. A lokális injekció ugyanakkor kiváló megoldás a kombinált kezelés első lépéseként: általa jelentősen javulnak a beteg panaszai, és ebből adódóan meg lehet kezdeni az egyéb fizioterápiás kezeléseket.